Todos nós queremos mudar, certo? Quero dizer, queremos evoluir e alcançar coisas novas, isso exige mudanças.
Mudar é uma coisa extremamente positiva. A mudança sempre traz aprendizado, energia e frescor para nossas vidas.
Se utilizarmos uma metáfora da evolução como uma estrada, a mudança não quer necessariamente dizer mudar de caminho ou direção. Na maior parte das mudanças que precisamos é a forma como percorremos um caminho. Ou mais rápido ou com uma atitude diferente.
Certamente você já fez propostas a si mesmo de fazer as coisas diferentes. Mas porque é tão difícil mudar?
Retomando a metáfora.Toda mudanças exige três elementos cruciais: Piloto, Veículo e Caminho.
- É a responsabilidade do piloto dar um direcionamento. Essa é a parte lógica da nossa mente que procura analisar as situações e tomar decisões. Nesse processo muitas vezes acontece uma paralisia por análise ou por muitas opções. É importante aqui ter clareza sobre a mudança desejada. Isso significa mudar APENAS UMA coisa de cada vez nas suas rotinas. Isso vai facilitar a tomada de decisão na hora que você tiver que tomar a decisão. Exemplo: ser mais saudável (perceba a infinidade de decisões que podem ser tomadas) vs. Correr segundas, quartas e sexta às 7 da manhã (Objetivo claro e fácil de ser seguido).
- O nosso veículo de mudança exige Energia/Emoção/Motivação. Essa é a parte emocional da nossa mente e todos nós já sentimos na pele os “desastres” que ela pode causar. Quem depois de alguns dias de dieta impecável não atacou de repente uma caixa inteira de bombons? é como se o trem descarrilhasse de uma hora para outra sem que o piloto pudesse fazer coisa alguma. Aqui é uma questão de alavancagem emocional. Coloque suas emoções ao seu favor e faça uma lista (o mais emocional possível) de razões para a mudança. Você mesmo pode criar uma hipótese, visualizar e imaginar de forma bastante emocional como você se sentiria se mudasse (ou se não mudasse – a dor é uma poderosa alavanca para a mudança). Exemplo: Imagine como um fumante sentiria se alguém na família morresse por causa do fumo…
- O caminho que precisamos passar para a mudança ocorrer pode ser modificado para facilitar as coisas. Esse é o poder das circunstâncias, talvez o menos lembrado, mas certamente o mais importante passo para a mudança. Está cada vez mais comprovado por várias pesquisas que a Força de Vontade é um algo esgotável. Facilite as coisas para você mesmo. Quer emagrecer? Não tenha comidas ruins na despensa. Quer parar de fumar? Mude sua rota para não passar perto de onde você compra. Quer entrar em forma? Uma academia próxima de casa ou do trabalho ajudam. Seja criativo. Evite distrações. Facilite novos hábitos.
Coloque em prática esses passos ainda hoje! Mande sua história de mudança para nós. Adoraremos ler a respeito! contato@swishcoaching.com.br
Se mesmo assim estiver difícil mudar, agende uma sessão conosco aqui!
Erno Paulinyi 