Txucarramãe

“No caminho do guerreiro, cabe a você discernir o que foi tecido pelos fios divinos e o que foi tecido pelos fios humanos. Quando você principia a discernir, você se torna um Txucarramãe – um guerreiro sem armas. Porque os fios tecidos pela mão do humano formam pedaços vivificados pelo seu espírito. Essa mão gera todos os tipos de criação. Muitas coisas fazem parte de você para se defender do mundo externo, geradas pela sua própria mão e pelo seu pensamento. Quando você descobre o que tem feito da sua vida e como é sua dança no mundo, desapega-se aos poucos das armas, que são criações feitas para matar criações. De repente, descobre-se que, quando paramos de criar o inimigo, extingue-se a necessidade das armas.”

-Kaká Werá Jecupé

http://www.guerreirossemarmas.net/

Saiba sobre o que é isso aqui!

Mude. Agora!

Todos nós queremos mudar, certo? Quero dizer, queremos evoluir e alcançar coisas novas, isso exige mudanças.

Mudar é uma coisa extremamente positiva. A mudança sempre traz aprendizado, energia e frescor para nossas vidas.

Se utilizarmos uma metáfora da evolução como uma estrada, a mudança não quer necessariamente dizer mudar de caminho ou direção. Na maior parte das mudanças que precisamos é a forma como percorremos um caminho. Ou mais rápido ou com uma atitude diferente.

Certamente você já fez propostas a si mesmo de fazer as coisas diferentes. Mas porque é tão difícil mudar?

Retomando a metáfora.Toda mudanças exige três elementos cruciais: Piloto, Veículo e Caminho.

• É a responsabilidade do piloto dar um direcionamento. Essa é a parte lógica da nossa mente que procura analisar as situações e tomar decisões. Nesse processo muitas vezes acontece uma paralisia por análise ou por muitas opções. É importante aqui ter clareza sobre a mudança desejada. Isso significa mudar APENAS UMA coisa de cada vez nas suas rotinas. Isso vai facilitar a tomada de decisão na hora que você tiver que tomar a decisão. Exemplo: ser mais saudável (perceba a infinidade de decisões que podem ser tomadas) vs. Correr segundas, quartas e sexta às 7 da manhã (Objetivo claro e fácil de ser seguido).

• O nosso veículo de mudança exige Energia/Emoção/Motivação. Essa é a parte emocional da nossa mente e todos nós já sentimos na pele os “desastres” que ela pode causar. Quem depois de alguns dias de dieta impecável não atacou de repente uma caixa inteira de bombons? é como se o trem descarrilhasse de uma hora para outra sem que o piloto pudesse fazer coisa alguma. Aqui é uma questão de alavancagem emocional. Coloque suas emoções ao seu favor e faça uma lista (o mais emocional possível) de razões para a mudança. Você mesmo pode criar uma hipótese, visualizar e imaginar de forma bastante emocional como você se sentiria se mudasse (ou se não mudasse – a dor é uma poderosa alavanca para a mudança). Exemplo: Imagine como um fumante sentiria se alguém na família morresse por causa do fumo…

• O caminho que precisamos passar para a mudança ocorrer pode ser modificado para facilitar as coisas. Esse é o poder das circunstâncias, talvez o menos lembrado, mas certamente o mais importante passo para a mudança. Está cada vez mais comprovado por várias pesquisas que a Força de Vontade é um algo esgotável. Facilite as coisas para você mesmo. Quer emagrecer? Não tenha comidas ruins na despensa. Quer parar de fumar? Mude sua rota para não passar perto de onde você compra. Quer entrar em forma? Uma academia próxima de casa ou do trabalho ajudam. Seja criativo. Evite distrações. Facilite novos hábitos.

Coloque em prática esses passos ainda hoje! Mande sua história de mudança para nós. Adoraremos ler a respeito! contato@swishcoaching.com.br

Se mesmo assim estiver difícil mudar, agende uma sessão conosco aqui!

Imposto de Renda

Fazer a declaração de Imposto de Renda é certamente uma tarefa desagradável… mas não deixa de ser uma excelente oportunidade para relembrar do seu ano passado e refletir sobre suas conquistas.

Por que não aproveitar o momento forçado de reflexão e olhar não somente para sua evolução material? Sugiro algumas perguntas:

• Quais foram suas maiores conquistas materiais/financeiras no ano de 2012?
• Quais foram as situações nas quais você poderia ter uma atitude diferente com relação às suas finanças?
• Quais são seus principais objetivos financeiros e materiais para 2013?
• Como você evoluiu na sua saúde no ano de 2012? Você está mais saudável/em forma do que estava há um ano atrás?
• O que você poderia ter feito para melhorar ainda mais sua saúde em 2012
• Pense em três novos relacionamentos importantes que você construiu em 2012?
• Quais atitudes suas fortaleceram seus relacionamentos no ano passado? Quais enfraqueceram?
• Quais foram os conhecimentos/habilidades mais importantes que você adquiriu em 2012?
• Quais competências emocionais você mais conseguiu desenvolver no ano passado?
• Quais são as suas prioridades em 2013? Enumere-as!

 

Muitas vezes a nossa principal fraqueza é esquecer de tudo que já temos e nos focamos naquilo que não temos. Olhar para a vida com a mentalidade de escassez só irá te levar a ver ainda mais dificuldades. Quando você olhar com otimismo para o que já tem (não só na esfera financeira), você verá o quanto a sua vida é abundante de bençãos. Basta olhar com atenção.

Seja grato por aquilo que você já tem. Esse é o ponto de partida para alcançar ainda mais!

Escreva suas respostas em um papel e guarde junto com sua documentação que você usará para sua declaração do ano que vem. Você terá uma surpresa com sua evolução ao ver essas respostas no ano que vem – e será ainda mais grato por tudo!

Quer potencializar a sua vida a partir de hoje? Agende uma sessão conosco aqui!

Lifestyle Design

Seu estilo de vida é uma escolha. Você já pensou nisso? Parece óbvio mas não é.

A maioria das pessoas que conheço passa seus dias reclamando como se fossem escravizadas pelos próprios trabalhos. Não posso isso ou aquilo. Pra mim isso não é maneira de se viver plenamente.

Hoje em dia cada vez mais pessoas percebem que ter qualidade de vida às vezes é mais uma questão de ter tempo para fazer as coisas que gosta do que ter o dinheiro para fazer essas coisas.  Não estou dizendo que dinheiro não é importante. Mas algumas pessoas trabalham várias horas por dia para ganhar um salário que não sabem exatamente como vão gastar ou não terão o tempo de gastá-lo. Isso é reflexo de falta de raciocínio estratégico sobre sua carreira.

Sua carreira deve te ajudar a alcançar seus objetivos e sonhos e não te afastar deles.

Essa arte de construir seu caminho é conhecida como Lifestyle Design, ou desenho de estilo de vida.

Na maioria das vezes, o trabalho dos seus sonhos – aquele que dará satisfação, bem como remuneração e tempo para realizar os seus sonhos – terá que ser CRIADO e não ENCONTRADO, como imagina a maioria das pessoas. Raramente buscas na Internet irão te levar até esse trabalho. Criar o trabalho dos sonhos exige muito auto-conhecimento.

Segundo Abraham Maslow, não é normal para as pessoas saber o que se quer. É uma rara e difícil conquista psicológica.

Como eu faço isso? Na teoria é simples…Tente descobrir mais sobre esses seus aspectos:

• Seus Interesses – coisas que te movem;
• Suas Capacidades e Habilidade – talentos naturais ou adquiridos,coisas que você faz facilmente;
• Sua Personalidade – A maneira como você trabalha e interage com os outros;

Quando você encontra uma atividade que concentre o que há de melhor em você nesses 3 aspectos você terá descoberto o “sweet spot” da sua carreira, ou o ponto ideal. Nesse lugar você provavelmente irá “fazer a diferença” como profissional – consequentemente seu valor profissional irá crescer bastante.

Mas como eu faço para dimensionar as horas de trabalho para que eu tenha que trabalhar apenas o tempo necessário??? Falarei mais sobre isso no futuro…

Quando você se conhece e entende para o que está trabalhando, você é capaz de desenhar uma atividade sob medida que funcione para você e crie valor relevante para as pessoas ao seu redor.

Quer descobrir mais sobre como isso pode ser aplicado na prática em sua vida?Agende uma sessão conosco aqui!

Por que os planos não dão certo?

Todo final de ano é aquela novela de que o ano seguinte será diferente. As coisas vão mudar, você vai perder peso, parar de fumar ou quem sabe finalmente conquistar aquele emprego que sempre sonhou.

Infelizmente, na maioria das vezes não conseguimos alcançar esses sonhos e acabamos por ficar frustrados. A soma dessas frustrações vai nos fazendo diminuir nosso padrão ao longo dos anos. Achamos que somos incapazes de conseguir o que queremos. Muitas pessoas aprendem a se contentar com pouco. E isso é uma espiral descendente.

Mas por que esses planos não dão certo? Bom, em primeiro lugar provavelmente não eram planos.

Hã? Como assim?

O que eu quero dizer é que existe uma diferença colossal entre sonhos e planos ou objetivos. Sonhos são vagos e sem prazo, enquanto objetivos são mensuráveis, específicos e o mais importante, provocam ação.

Passar num concurso é diferente de se tornar diplomata, enquanto viajar é diferente de ir à Oktoberfest em Munique. Em ambos os exemplos os objetivos estão diretamente inclinados para ações mais tangíveis e imediatas.

Mas planejamento é apenas mecânica. Segundo Tony Robbins, nossos resultados são apenas 20% mecânica. Os outros 80% são construídos com o que eu chamo de Psicologia Prática. São pequenos gatilhos mentais e práticos que podemos ligar e proporcionar melhores resultados rapidamente. Quando falamos dos planos de Ano Novo alguns problemas são recorrentes e estão ligados a alguns padrões de pensamento que não contribuem:

• Não decidir o que você realmente quer – Se eu te pedisse para responder em 3 segundos o que você faria amanhã se tivesse férias por tempo indeterminado e dinheiro suficiente para realizar qualquer projeto, você seria capaz de responder sem hesitação? Não tenha medo de sonhar. Faça uma lista das coisas que você sempre quis e isso vai de te ajudar a definir algumas diretrizes de vida.
• Falta de Foco – Como falamos antes, muitas pessoas tem uma lista enorme de desejos no final do ano e o que acontece que são muitas coisas para pensar e aí perdemos o foco. Nesse caso é importante priorizar e começar por aquilo que é mais importante para você.
• Medo – Normalmente é uma das maiores barreiras entre nós e nossos objetivos e tem basicamente duas vertentes. O primeiro é o medo de não ser o suficiente/capaz e o segundo é o de não ser aceito/amado. Esses medos nos paralisam e sendo assim não agimos. Sempre se pergunte: O que é o pior que pode acontecer se eu fizer isso? Muitas vezes os riscos são mínimos perto das recompensas enormes de fazermos aquilo que realmente nos faria feliz.
• Falta de Ação MASSIVA – Depois de driblar tudo o que nos paralisa e começar a agir de forma concreta o que é que nos impede? Pouca energia! Se você quer realmente emagrecer você deve colocar toda sua energia nesse projeto e não apenas uma caminhadinha de 10 minutos com direito a um refrigerante depois para refrescar. Se não temos aquilo que gostaríamos é porque precisamos fazer mais do que fazíamos antes e com maior convicção possível. Estou verdadeiramente dando o meu melhor? Pergunte-se isso todos os dias!
• Falta de correção – Se você superou as barreiras que paralisam e começou a agira de forma consistente para alcançar seus objetivos, a única coisa que pode te impedir é estar indo pelo caminho errado. Isso está relacionado a uma dificuldade de receber ou conseguir feedback. Algumas vezes as pessoas vão te falar e você precisa estar aberto para uma possível correção de caminho, mas na maioria das vezes você precisará desenvolver uma capacidade e sensibilidade de conseguir esse feedback que vai funcionar como uma bússola te guiando no caminho certo. Preste atenção a mensagens não verbais que as pessoas transmitem e peça para as pessoas te ajudarem, principalmente aquelas que já conseguiram alcançar aquilo que você está almejando. A maioria estará mais do que disposta a te ajudar.

Boa sorte com seus planos e espero que 2013 seja extraordinariamente produtivo!